노인근력운동1 노년층의 근력 운동 필요성, 근력 운동 효과, 방법 노년층은 자연스레 골밀도도 약해지고, 근육량도 줄어드는 시기이기 때문에 근력 운동은 조심해야 한다고 알고 있었는데, 최근 어떤 티비 프로를 보다보니 근력운동을 하는 노인들이 몇분 보였다. 그렇다면, 노년층에게 근력 운동이 과연 필요한 것인지, 필요하다면 어떻게 접근해야할지 궁금해졌다. 따라서 오늘은 노년층 근력 운동의 필요성과 효과, 운동 방법에 대해 조사해 보았다. 노년층의 근력운동의 필요성과 효과1. 근육량 유지 및 증가나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소한다. 근력운동은 이러한 근 손실을 방지하고, 기존의 근육량을 유지하거나 증가시킬 수 있다. 이는 노년층의 전반적인 신체 기능을 향상시켜, 일상 생활에서의 활동성을 높여준다.2. 골밀도 증가근력운동은 뼈에 부하를 주어 골밀도를 증가시킨다. 이.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
