파스타치오 효능1 맛과 건강을 모두 잡은 슈퍼푸드 피스타치오(Pistachio) 영양성분, 효능 최근 다시 방영을 시작한 `냉장고를 부탁해`라는 티브이 프로그램에서 피스타치오 스프레드를 이용해 파스타를 만드는 것을 보고 피스타치오에 대해 조사해 보게 되었다. 고소한 맛과 영양 가득한 견과로 잘 알려져 있는데 이번 글에서는 피스타치오의 영양 성분, 효능, 그리고 섭취 방법 등에 대해 알아보겠다.1. 피스타치오의 영양 성분피스타치오는 비타민, 미네랄, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 영양소를 포함하고 있다. 100g 기준으로 피스타치오에는 다음과 같은 주요 성분이 들어 있다:단백질: 20g식이섬유: 10g비타민 B6: 하루 권장 섭취량의 약 40%항산화 물질2. 피스타치오의 효능심혈관 건강 개선: 피스타치오에는 불포화 지방이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음