해바라기씨영양1 해바라기 씨: 효능, 하루 복용량 및 부작용 해바라기 씨는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가 높은 간식이다. 베트남에서 사 온 해바라기 씨를 하나씩 까먹는 재미에 빠졌는데 문득 해바라기 씨가 어디에 좋을까라는 생각이 들어 해바라기 씨의 효능과 영양성분, 하루 복용량, 부작용 및 주의할 점에 대해 알아보았다. 1. 해바라기 씨의 효능과 영양성분해바라기 씨는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품이라고 하는데 구체적인 해바라기 씨의 효능과 영양 성분에 대해 알아보자. 콜레스테롤 저하 : 해바라기 씨에는 불포화지방산이 풍부하다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움을 주어, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환을 예방해 준다. 특히 고기 요리와 함께 먹으면 좋다고 한다. 심장 건강 증진: 해바라기 씨는 오메가-6 지방산, 비타민 E, 그리고.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음
