전체 글142 필리핀 보니파시오 한국 마트 총정리 필리핀 마닐라의 보니파시오 내에는 뻔한마트, 보 니마트, 강남마트 총 3개의 주요 한인 마트가 있다. 난 약 넉 달 동안 세 곳 모두를 이용했는데 각기 다른 느낌과 특징이 있었다. 오늘은 차례대로 각 한국 마트들에 대해 차례대로 소개해보도록 하겠다.1. 뻔한마트뻔한마트는 보니파시오의 한국 식품점 중 유일하게 카드 결제가 가능한 곳으로 한국의 편의점과 비슷한 분위기이다. 마닐라의 상당수의 한인 마트들은 현금으로만 결제가 가능하다. 이곳에 들어가면 필리핀 직원들이 항상 한국말로 "안녕하세요" 하고 인사하고 현지인들에게 굉장히 인기가 좋은 곳으로 항상 붐빈다. 한국의 여타 편의점처럼 온수통, 전자레인지 뿐만 아니라 무려 4개의 즉석 라면 기계까지 구비하고 있다. 컵라면부터 봉지라면까지 거의 모든 한국 라면.. 2025. 2. 6. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 효과와 방법 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식이 방법으로, 오토파지 (노화되거나 병든 세포들이 16시간 이상 영양소 공급이 차단되면 세포 내 자가포식으로 재생되는 개념)의 기전을 밝혀낸 일본의 도쿄공업대학 교수 오스미 요시노리가 2016년도에 노벨생리 의학 상을 수상하면서, 간헐적 단식에 대한 연구가 활발해졌다. 2. 간헐적 단식의 효과간헐적 단식은 다양한 건강상의 이점을 제공한다.1. 체중 감량: 인슐린 수치가 낮아지면서 지방이 더 효율적으로 연소된다.2. 세포 재생 촉진: 자가포식(Autophagy) 과정을 활성화하여 노폐물을 제거하고 세포를 회복시킨다.3. 혈당 조절: 인슐린 민감도를 높여 당뇨 예방에 도움을 준다.4. 노화 방.. 2025. 2. 3. 마닐라 1공항 터미널 라운지 PAGSS 이용 후기 오늘은 25년도 1월 16일 마닐라공항 라운지 PAGSS 이용 후기를 써보려고 한다.마닐라공항은 규모가 작은 편이라 쉴 곳이 마땅치 않다고 제부의 권유와 후원으로? 라운지에 들르기로 했다. 라운지가 총 3곳이 있는데 그중 젤 좋다는 PAGSS를 방문했다. 비용은 2000페소. 1500페소라고 들어서 물어보니 몇 달 전에 가격이 올랐다고 한다.PAGSS는 게이트 2.3.4.5.7 쪽으로 주욱 직진하면 우측에 위치하고 있다.비용을 지불하고 들어가면 왼쪽은 아래 사진과 같이 알코올 코너와 좌석들이 있다. 이쪽은 조명이 살짝 어두워서인지 분위기가 좀 더 프라이빗하게 머물 수 있을 것 같았다. 맞은편에는 비알콜성의 음료와 물, 야채 등이 제공된다.좀 더 들어가면 우측에 양 사이드로 음식이 진열되어 있는 것을 볼 .. 2025. 1. 31. 탄산수의 효능과 부작용 탄산수를 마시는데 3살 배기 조카가 손을 뻗는다. 이렇게 톡 쏘는 물을 아기에게 줘도 되나 싶긴 했는데 유자청을 섞어서 그런지 맛있다며 계속 달라고 한다. 문득 탄산음료가 아닌 탄산수에 대해 조사해 봐야겠다는 생각이 들어 탄산수란 무엇인지, 탄산수의 효능과 부작용 및 주의 사항에 대해 알아보았다. 1. 탄산수란 무엇인가?탄산수는 물에 이산화탄소(CO2)가 용해되어 탄산 기포가 형성된 음료를 말한다. 첨가물 없이 순수하게 탄산만 포함된 물이다. 청량감과 독특한 식감으로 많은 사람들이 즐기는 탄산수는 건강에 여러 이점도 있지만, 주의해야 할 점도 있다.2. 탄산수의 효능1. 소화 기능 개선: 탄산수는 위장을 자극해 소화액 분비를 촉진시킨다. 따라서 식사 후 더부룩한 느낌을 줄이고 소화에 도움이 된다. 2... 2025. 1. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 36 다음
