건강26 단백질파우더 SPIRU-TEIN 단백질파우더 SPIRU-TEIN 최근 단백질의 중요성에 대한 글을 읽고 내 식단을 되돌아보니 많이 부실하고 단백질 섭취량이 부족하다는 생각이 들어 문득 단백질 파우더가 생각났다. 그래서 곧바로 필리핀의 유기농 및 천연 제품 전문점인 HEALTHY OPTION으로 향했다. 단백질 파우더가 여러 종류가 있긴 했지만 가격도 비싸고 맛도 모르기에 소포장되어 있는 SPIRU-TEIN 이 제품이 눈에 들어와서 종류별로 하나씩 집어와 3일 연속으로 먹어보았다. 1. SPIRU-TEIN 회사 소개 및 판매처 2. SPIRU-TEIN 단백질 파우더 종류별 영양 성분 3. SPIRU-TEIN 단백질 파우더 특징 4. SPIRU-TEIN 단백질 파우더 섭취 방법 및 후기 1. SPIRU-TEIN 회사 소개 및 판매처네이버.. 2025. 1. 9. 노년층의 근력 운동 필요성, 근력 운동 효과, 방법 노년층은 자연스레 골밀도도 약해지고, 근육량도 줄어드는 시기이기 때문에 근력 운동은 조심해야 한다고 알고 있었는데, 최근 어떤 티비 프로를 보다보니 근력운동을 하는 노인들이 몇분 보였다. 그렇다면, 노년층에게 근력 운동이 과연 필요한 것인지, 필요하다면 어떻게 접근해야할지 궁금해졌다. 따라서 오늘은 노년층 근력 운동의 필요성과 효과, 운동 방법에 대해 조사해 보았다. 노년층의 근력운동의 필요성과 효과1. 근육량 유지 및 증가나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소한다. 근력운동은 이러한 근 손실을 방지하고, 기존의 근육량을 유지하거나 증가시킬 수 있다. 이는 노년층의 전반적인 신체 기능을 향상시켜, 일상 생활에서의 활동성을 높여준다.2. 골밀도 증가근력운동은 뼈에 부하를 주어 골밀도를 증가시킨다. 이.. 2024. 11. 3. 황토 효능, 황톳길 맨발 걷기 효능, 맨발 걷기 방법 최근 들어 맨발 걷기 붐이 일면서 전국적으로 여기저기 황톳길이 생겨나고 있다. 심지어 엄청난 업적마냥 황톳길 조성을 유치했다는 자치구들의 플래카드도 걸릴 정도이니 황톳길 걷기가 꽤나 인기 있는 운동인 것은 사실인듯 하다. 이번에는 도대체 황톳길 맨발 걷기에 어떤 효능이 있기에 그렇게 열심히 걸으려는 사람들이 생겨난 건지 궁금해서 자세히 알아보았다. 황토의 효능, 맨발 걷기의 건강 효과, 올바른 맨발 걷기 방법 그리고 주의 사항에 대해 차례대로 소개해보고자 한다. 황토 효능피부 건강: 황토에는 자연적인 미네랄과 요소가 포함되어 있어 피부를 진정시켜주고, 각질 제거 효과를 낼 수 있다. 황토팩은 피부를 부드럽게 하고, 여드름이나 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.체온 조절 기능: 황토는 열을 잘 보존하.. 2024. 9. 18. 베트남 약국 쇼핑 : 기침시럽 프로스판 포르테(Prospan Forte) 앞서 프로스판 (Prospan)에 대해 소개해 보았다. 오늘은 이어서 프로스판 포르테(Prosplan Forte)에 대해 차이점을 중점적으로 알아보려 한다 프로스판 포르테(Prospan Forte)는 프로스판(Prospan)과 마찬가지로 담쟁이넝쿨 추출물을 주 성분으로 하는 기침 시럽이다. 단, 보다 고농축 버전으로 강력한 효과를 제공하여 더 심각한 기침 증상에 사용된다고 한다.호이안의 한 약국에서 구매할 때 성인용이라고만 얘기를 해서 성인용이라 기재해 두었는데, 6세 미만의 유아가 복용이 금지되는 것이지 성인만 섭취할 수 있는 것은 아니다. 1. 프로스판 포르테(Prosplan Forte)의 주요 성분과 효능 [프로스판 포르테의 5 ml 당 성분]프로스판보다 고농축이라고 하는데 성분을 살펴보면 맨톨이.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
