건강26 골다공증이란? 원인과 예방법 및 치료법 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 뼈가 쉽게 부러지는 질환이다. 작년에 어머니가 허리 골절 부상을 입으시면서 허리뼈가 붙을때까지 한 달간 병원에 누워계셔야만 했다. 검사 결과 심각한 골다공증으로 진단 받으셨는데 알아보니 골다공증은 노인층에서 흔히 발생하는 질환이나 골절의 위험을 증가시키기 떄문에 흔하지만 절대 좌시할 수 없는 심각한 질병이기도 하다. 그래서 골다공증이 무엇인지, 골다공증의 원인, 예방법, 치료법에 대해 자세히 알아보았다. 1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 강도가 감소하여 뼈가 약해지고 구멍이 생기는 상태를 말한다. 골다공증이 심하면 작은 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있다. 특히 50~70세의 여성들의 경우 손목 골절 사고도 많이 일어나게 된다고 한다.2. 골다공증의 원인골.. 2024. 8. 20. 해바라기 씨: 효능, 하루 복용량 및 부작용 해바라기 씨는 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가 높은 간식이다. 베트남에서 사 온 해바라기 씨를 하나씩 까먹는 재미에 빠졌는데 문득 해바라기 씨가 어디에 좋을까라는 생각이 들어 해바라기 씨의 효능과 영양성분, 하루 복용량, 부작용 및 주의할 점에 대해 알아보았다. 1. 해바라기 씨의 효능과 영양성분해바라기 씨는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품이라고 하는데 구체적인 해바라기 씨의 효능과 영양 성분에 대해 알아보자. 콜레스테롤 저하 : 해바라기 씨에는 불포화지방산이 풍부하다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움을 주어, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환을 예방해 준다. 특히 고기 요리와 함께 먹으면 좋다고 한다. 심장 건강 증진: 해바라기 씨는 오메가-6 지방산, 비타민 E, 그리고.. 2024. 8. 19. 치주염 잇몸 염증 관리하는 팁 잇몸이 약한 편이라 평소 염증이 잘 올라오는 편이었다. 10년 전쯤 제일 안쪽 어금니 통증이 심해서 참고 참다가 도저히 견딜 수가 없어 사당역 근처의 어느 한 치과를 찾았다. 잇몸이 녹았으니 치아를 발치하라고, 앞으로 계속 문제가 될 거라고, 젤 안쪽 치아는 뽑아도 별 문제없다고 했다. 그 당시 염증이 너무 심해서 치아가 흔들거리던 차에 방문했었다. 내가 노인도 아닌데 치아를 뽑아야 한다는 사실이 그 당시 너무 충격적이고, 차마 발치를 바로 결정할 수가 없어서, 다른 치과 두 곳을 더 찾아갔다. 치료방식과 계획에 대한 소견은 각각 다르긴 했지만 공통적으로는 최대한 본인의 치아를 오래 쓰는 게 좋다고 했었다. 염증 치료 후 흔들거리던 치아는 신기하게도 다시 단단히 다시 자리를 잡았다. 그로부터 10년이 훨.. 2023. 7. 14. 알칼리 식품 레몬의 효능 알칼리 식품 레몬의 효능상큼하고 강한 신맛을 띠는 과일의 대명사인 레몬. 원산지는 인도와 히말라야이며 주산지는 이탈리아, 미국, 에스파냐 및 호주인데, 지중해 연안에서 재배하는 것이 가장 품질이 좋다고 한다. 완전히 익기 전 껍질이 아직 녹색일 때 수확하여 익히고 1년에 6번~10번을 수확한다. 레몬은 사실 단맛과 쓴맛도 함께 가지고 있다. 또한 레몬은 시큼한 맛이 나기 때문에 당연히 우리 대부분은 산성 식품으로 알고 있지만 우리 몸에서 소화되는 도중에 알칼리 성질로 바뀌는 알칼리 식품이다. 알칼리 식품은 골밀도를 낮춰주고 근감소증을 예방해 줄 뿐만 아니라 신체의 비타민 흡수량을 높여주고 항염증 작용을 하여 암이나 기타 다양한 질병에 걸릴 위험을 방지해 주는 아주 이로운 성질을 지니고 있다. 껍질을 .. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
